recette-taboule-quinoa

Pour 6 personnes

– 250 g de quinoa Biocoop
– 3 tomates
– 1 concombre
– 1 oignon jaune ou 2 échalotes
– 70 g de raisins secs
– 100 g de fromage de brebis Biocoop
– 2 citrons
– 3 cs d’huile de lin Biocoop
– 1 bouquet de ciboulette
– sel et poivre

JE FAIS !

Filets de poulet

Pour 4 personnes

– 4 filets de poulet Biocoop
– 2 œufs
– 50 g de farine Biocoop
– 180 g de quinoa Biocoop
– un pot de chair de tomates Biocoop
– 150 g de fromage de brebis Biocoop
– 50 g d’olives noires
basilic

JE FAIS !

recette-cocktail-florida

Pour 2 personnes

– 12 cl de jus d’orange clémentine raisin
– 4 cl de jus de citron
– 4 cl de sirop de grenadine
eau gazeuse
glaçons ou glace pilée

JE FAIS !

recette-matcha-latte

Pour 1 personne :
– 1 cc de thé vert matcha en poudre
– 1 cc de miel
– 2 cs d’eau
– 25 cl de boisson végétale (amande, coco, avoine…)

JE FAIS !

miel-epice

Pour 4 petits pots :
– 1 pot du miel (que vous aimez !) Le miel d’acacia est le plus doux.
– Gingembre frais
– Curcuma en poudre (ou frais)
– 4 épices ou mélange pain d’épice (facultatif)
– 4 petits pots en verre (6 cl) et du matériel de déco !

JE FAIS !

recette-muffins-bananes-chocolat

Pour 10 à 12 muffins :
– 350 g de farine de blé
– 1 sachet de poudre à lever
– 1 pincée de sel
– 2 œufs
– 80 g de sucre de canne complet
– 10 cl de lait
– 6 cl d’huile d’olive bio
– 3 bananes bien mûres
– 150 g de pépites de chocolat noir
– 100 g de noisettes

JE FAIS !

recette-poke-bowl-saumon

Pour 2 personnes :
– 2 avocats bio
– 1 mangue bio
– 1 boîte de maïs bio 230g
– 2 darnes de saumon frais bio
– 1 sachet de Graines Express Trésor des Indes DANIVAL 250g
– 2 c. à soupe de graines de sésame ou de tournesol bio
– Miso blanc 200g
– 2 c. à soupe d’huile de sésame bio
– ½ jus de citron vert bio

JE FAIS !

recette-smoothie-bowl-chocolat-banane

Pour 2 personnes
– 3 bananes
– 40 g de Muesli croustillant framboise & chocolat
– 6 dattes dénoyautées
– 10 cl de boisson végétale noisettes
– 1 cs ½ de cacao maigre en poudre Biocoop
– 4 cs de noisettes
– 1 cc de graines de pavot
– 1 cc de noix de coco râpée

JE FAIS !

recette-curry-végétarien

Pour 4 personnes
– 250 g de riz thaï ½ complet
– 400 ml de lait de coco
– 1 c. à s. de pâte de curry massamam sans piment
– 1 c. à c. de shoyu
– 600 g de légumes de saison (carottes, brocolis, champignons…)
– 100 g de pousses de maïs
piment ou poivron

JE FAIS !

recette-pates-tomates-confites

Pour 4 personnes
– 300 g de pâtes
– 1 gousse d’ail
– 6 pétales de tomates séchées et confites à l’huile
– 1 boule de mozzarella
– 5 cl d’huile d’olive
– 2 cuil à soupe de vinaigre balsamique
– 1 cuil à café de graines de chia
sel et poivre 5 baies

JE FAIS !